![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
Entry tags:
Всё в мире относительно.
Вот я намедни расстроилась, что новую болячку у меня открыли - диабет второго типа. Этого следовало ожидать, при моём-то весе и отягощающей наследственности. Надеялась - пронесёт. Не пронесло. Теперь вот надо совсем строго диету соблюдать. Мало того, что никаких сладостей, углеводородов и жиров нельзя есть (я их итак не ела), так теперь ещё и фрукты, кроме одного яблока в день, запретили. Прощайте хурма, помело и ананасы. Невольно возникают грустные мысли. Вот, старость - не радость. Всю жизнь была здоровая, как лошадь, а теперь начина-а-а-ется.
А при чём здесь, собственно старость? Вон у молодых тоже болячки бывают. Вот Славе С, например, желчный пузырь удалили (http://pesen-net.livejournal.com/73402.html?page=2#comments). К счастью, несчастья не отразились на его чувстве юмора и литаратурном таланте.
Так что и мне грустить не следует. Глядишь, зато может похудею. И буду стройная-стройная, красивая-красивая.
А при чём здесь, собственно старость? Вон у молодых тоже болячки бывают. Вот Славе С, например, желчный пузырь удалили (http://pesen-net.livejournal.com/73402.html?page=2#comments). К счастью, несчастья не отразились на его чувстве юмора и литаратурном таланте.
Так что и мне грустить не следует. Глядишь, зато может похудею. И буду стройная-стройная, красивая-красивая.
no subject
no subject
Спасибо за участие!
no subject
no subject
no subject
no subject
Да, вот и говорю: всё в мире относительно.
Мне, слава богу, не надо колоться. Мама-то давно уже на игле сидит, ну в смысле инсулин колет.:)
А мне прописали таблетки метформин, строгую диету и 2 часа в день гулять. С таблетками и диетой я ещё кое-как справляюсь, а вот гулять не получается. Зато я теперь гимнастику дома делаю по часу. Живот уже немного убрался.:)
no subject
no subject
no subject
А пиво при диабете можно?
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
Очень спорт и физические нагоузки помогают. Держитесь!
no subject
no subject
а как определили? ты сдавала анализы? как ты сама заметила?
no subject
С диабетом выживу как-нибудь. Вот только без сыра страдать буду! Я же ведь как тот толстый хомяк из Чип анд Дейла: С-ы-ы-ы-ыррр!!!
no subject
no subject
no subject
no subject
А вообще, там всё довольно эстетично происходит. Я даже пост написала после обследования, только убрала его под глаз, т.к решила, что всё равно никому не интересно.
no subject
no subject
no subject
no subject
no subject
Ты, однако, не вешай носа. У меня муж тоже был толстый и больной диабетом 2го типа с возраста 32года. Но диеты не придерживался, хотя если сидел на безуглеводной диете или просто на очень низкокалорийной, то и худел и сахар приходил в норму. Но на безуглеводной долго не просидишь, конечно.
Но в конце концов он нашел способ питания, который и диабет исцелил и стройный он теперь как молодой олень, и хлеба по килограмму ест в день и фрукты - тоннами. Вот уже два года как здоровый и счастливый.
Так что нет худа без добра. Может и тебе диабет и попытки его контролировать как-то так помогут, в чем-то важном, что ты и не ожидала даже. Бог знает что делает. Все к лучшему, как ни странно.
Удачи!
no subject
Я знаю, бог просто хочет, чтобы я похудела. Это он такой кнут для меня придумал.:)
А что за способ питания твой муж нашёл? Может поделится? А то, кроме того, что ничего нельзя, я не знаю вообще как питаться. Он ещё, наверное, регулярно фитнесом занимается?
no subject
Есть два фактора окружающей среды, которые приводят к гормональным нарушениям, в частности диабету
1) голубая часть спектра света. Т.е. мы (современные люди) по вечерам включаем лампы и телевизор-компьютеры, подставляем глаза свету, вместо темноты. Сам свет по себе не так плох, как его голубая часть, которая блокирует производство мелатонина и всех остальных гормонов по цепочке. Поэтому надо после шести вечера и до отхода ко сну носить специальные очки, блокирующие голубую часть спектра света и спать в хорошо затемненной комнате. Т.е. нужно, чтобы тело производило мелатонин по 12ч в сутки. Мелатонин в таблетках не помогает.
2) дефицит магния в питании. Нужно принимать на пустой желудок 2р в сутки (каждые 12ч) препараты магния, в виде таблеток или напиток (без кальция!) . Это позволит инсулину нормально работать и телу - усваивать углеводы.
Про диабет следует знать, что это не столько нарушение способности "переваривать" сахар, сколько нарушение жирового метаболизма. Поэтому мы все блюда готовим только из растительных продуктов и без применения жира-масла. Единственное исключение что я сделала для мужа - креветки. В них ноль жира и он их очень любит, так что он ест их пару раз в неделю. Для себя исключение - сметана 5%-ной жирности - для заправки салатов и ложку в борщ или в грибные супы. Иногда и мне хочется сыра, так я покупаю обезжиренный плавленый в пластинках.
Так что едим все, что ели раньше, просто готовим без жира и все нормально. Все каши, супы, хлеб и булочки, салаты, овощи, картофель, макаронные, вареники (с картошкой, с грибами, с вишней, сливой), бутерброды, овощные и с вареньем, блюда из фасоли, разные виды растительного творога (тофу). За два месяца он стал легчне весом на 25кг. Сахар в норме. И ему очень вкусно.
Фитнесом он не занимается кроме прогулок с собакой. Работа сидячая, офисная, весь день у комптютера и на телефоне. Много ездит по всему миру, несколько поездок в месяц, иногда сутками сидит в аэропортах и в самолетах... слава богу, первый класс, удобно, но все равно, как закованный в кресло - стресс. Ну, ещё 90 сек (да, секунд!)в день - упражнение не пресс.
no subject
Дело в том, что уже лет десять, как я не ем жиры, кроме сыра. Масла у меня в доме не бывает вообще. Сахар, шоколад, пирожные и другие кондитерские изделия уже очень давно исключены из моего рациона. Хлеб, даже чёрный ела очень редко, макароны - ещё реже. Единственное, чего я много ела - это фрукты. Сейчас мне и их запретили. Я просто не предствляю, чем теперь питаться. Но ничего, прорвёмся, придётся вплотную заняться вопросом своего питания.
no subject
по поводу питания... это как религия или, скорее, как умение молиться, регулярно обращаться в богу...каждый человек находит свой ответ на свой вопрос как на личном уровне, так и на уровне "научном" или "изученном специалистами". В этом вся прелесть.
Многие совершенно не задаются вопросом о причине диабета и исцелении от него (мой муж пример тому) и послушно глотабют таблетки и мучаются с невозможностью следоания предписанным диетам. Другие же все время ищут методы, которые им подходят по характеру и вкусам и дают результаты. Это от человека зависит.
Мой подход к питанию ( а вернее к кулинарии, ПОСКОЛЬКУ ДОМА Я - ЗАВ ПИЩЕБЛОКОМ) никогда не задавался целью исцелить какое-то из моих заболеваний или заболеваний мужа. Меня в основном интересуют общие вопросы типа "что такое хорошо и что такое плохо" в питании вообще(в приготовлении пищи, в составлении меню) и в питании спортсмена в частности (я занимаюсь тяжелой атлетикой). И когда я нашла научно обоснованные ответы на мои вопросы и стала уверенно покупать "хорошие" продукты и "хорошо" готовить или "правильно" заказывать еду в ресторанах, мы ВСЕ в семье чудодейственно исцелились от болячек и вышли на уровень оптимального здоровья.
У меня все это заняло примерно два года. Муж же спонтанно конвертировался после просмотра нескольких ДВД по здоровому питанию дома и вне дома. Конечно, ему не надо мучится... для него шеф-повара готовят или я, когда он дома живет. Он просто говорит им что надо и все.
Я уверена, что твой путь будет не менее интересным, чем у других. Самое главное, что ты не одинока. Мы все чем-нибудь весьма неприятным страдали или страдаем и во многом совпадаем с тобой. Мы тебе и посочувствуем и поддержим тебя. Вместе мы - сила.
Удачи!
no subject
no subject
no subject
no subject
Да, конечно, я по-любому радуюсь, что в Европе.:)
Чай, думаю, можно. Я уже итак начала пить фруктовые чаи. Они и без сахара и без подсластителей вкусные. Надо же чем-то желудок заполнять.:)
А что такого особенного в китайском чае? Я с ним совсем не знакома.
no subject
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=625277674169208&set=pb.100000609443725.-2207520000.1387887154.&type=3&theater
И да, хорошие китайские чаи пьются без никакого сахара, у них свой вкус...
no subject
К сожалению, ссылка на фоту в фейсбуке не работает. Наверное вход только для френдов.
no subject
no subject
Да, это ещё не самое страшное. Вот когда руки-ноги отваливаются это гораздо хуже.:)
Pornstar galleries
(Anonymous) 2013-12-25 02:24 pm (UTC)(link)