(no subject)

[uhu_uhu]

В борьбе с животом обычно побеждает последний. НО я не сдаюсь и предпринимаю всё время новые попытки. Вот недавно обннаружила обалденный способ - гимнастический мяч. Если чо - это не я:

Нет, сам мячик-то живёт у меня уже много лет, и упражнения с ним я делаю давно. Но именно вот это открыла для себя совсем недавно. Итак, садимся на мячик и пытаемся оторвать обе ноги от пола. Если сразу не получается - то можно по-одной. Тренируется всё: живот, спина, ноги, ягодицы. А если взять ещё в руки резиновую ленту, то можно одновременно тренировать грудь и руки. Вот так сидишь перед теликом и тренируешься.
Всё гениальное - просто.